Wandelcoaching

In de natuur verblijven maakt ons slimmer, fitter en creatiever. We voelen ons vrijer en blijven gezonder als we vaak buiten zijn. De natuur helpt ons herstellen, geeft ons rust en ontspanning. Wandelcoaching combineert een fijn, begripvol en open gesprek met een wandeling in de natuur. De natuur is rustgevend waardoor ontspannen eenvoudiger wordt. Gevoelens […]
Wanneer?
  • Bij stress-, overspannings- of burnoutklachten
  • Als je tegen dagelijkse problemen aanloopt en graag wil sparren of een klankbord wil
  • Bij slaap- of overprikkelingsproblemen
Prijs
  • Wandeling van 1 uur
  • €55 per keer

Leefstijlcoaching

Als integraal leefstijlcoach begeleid ik mensen naar een vitaler leven. Mijn holistische aanpak houdt in dat we samen de puzzelstukjes gaan zoeken die jou weer vitaal en krachtig maken zodat je de regie over je eigen leven volledig in eigen hand krijgt. Holistisch betekent dat we op verschillende vlakken kijken of er een disbalans is, […]
Wanneer?
  • Als je meer energie wil hebben voor alle dagelijkse bezigheden
  • Als je jezelf te zwaar vindt
  • Als je gezond oud wil worden
  • Als je moe en futloos bent
  • Als je chronische klachten hebt en jouw leefstijl niet optimaal is
  • Bij (aanleg voor) welvaartziektes zoals diabetes, hart-en vaatziekten & schildklieraandoeningen
Traject
  • Leefstijl- en voedingsanalyse
  • Balans opmaken, persoonlijke doelen stellen en plan van aanpak
  • Online begeleiding: leefstijltips en thuisopdrachten
  • 3 consulten van 60 min
  • €210

Voor en door de overgang

Vanaf ongeveer 35 jaar vinden er hormonaal bij de meeste vrouwen al veranderingen plaats. De meest belangrijke is de afname van het hormoon progesteron. Dit is een natuurlijk proces aangezien onze vruchtbare jaren langzaam voorbij gaan maar het kan ook leiden tot verschillende klachten; slaapstoornissen, minder goed bestand zijn tegen stress en neerslachtiger zijn. Ook […]
Wanneer?
  • Als je preventief aan de slag wil met jouw leefstijl voor je overgangsklachten ontwikkelt
  • Als je jouw (voor)overgangsklachten wil verminderen
Traject
  • Leefstijl- en voedingsanalyse
  • Hormonale analyse en persoonlijk advies
  • Balans opmaken, persoonlijke doelen stellen en plan van aanpak
  • Online begeleiding: leefstijltips en thuisopdrachten
  • 4 consulten van 60 min
  • €275

Breingezondheid- en AD(H)D

Kinderen en volwassenen met aanleg voor hoog sensitiviteit of AD(H)D vallen vaak buiten de norm die door de maatschappij wordt gesteld. De omgeving legt vaak de nadruk op de negatieve kant van deze kenmerken, zoals de impulsiviteit, snel overprikkeld en hyperactief zijn of zich slecht kunnen concentreren. Hierdoor lopen zij regelmatig tegen grote en kleine […]
Wanneer?
  • Als je je onbegrepen of belemmert voelt door je AD(H)D aanleg
  • Als je beter wil leren omgaan met hoog gevoeligheid (HSP)
  • Als je jouw breingezondheid wil verbeteren voor bijvoorbeeld betere focus, concentratie of prikkelverwerking
Traject
  • D.m.v. leefstijl- en gedragsaanpassingen klachten verminderen
  • Optimaal herkennen en inzetten van eigen kwaliteiten en talenten
  • Online begeleiding: leefstijltips en thuisopdrachten
  • 5 consulten van 60 min
  • €345
  • Optioneel mogelijkheid tot specifieke digitale breintraining (voor kinderen en volwassenen)